90% der Menschen über 65 haben Arthrose. Diese Abnutzung der Gelenke kann sich in ganz unterschiedlichen Formen äussern. Manchmal ist der Verlauf nahezu symptomlos, öfter ist der Verschleiss der Knorpel und Gelenkflächen aber schmerzhaft. Die Symptome reichen von leichten Anlaufschmerzen am Morgen bis zu andauerndem, starkem Ruheschmerz. Gelenksteifheit, Gelenkgeräusche und Bewegungseinschränkungen sind nur einige mögliche Begleiterscheinungen. Durch eine gezielte Therapie können Schwellungen reduziert, Entzündungen vorgebeugt und Schmerzen auf Dauer gelindert werden. Um kurzfristig eine Linderung zu erreichen hilft aber oft schon ein einfaches Hausmittel – ein Bad in der heimischen Badewanne.

Gelenkschmerzen lindern mit einem Bad

Gelenkschmerzen sind bei Belastung in der Regel stärker als bei Entlastung. Bedingt durch die Schwerkraft ist aber eine vollständige Entlastung nicht möglich. Deshalb können die Beschwerden sogar beim entspannten Liegen anhalten.

Beim Baden wird der Körper durch das Wasser getragen und gerät fast in einen „schwerelosen“ Zustand. Die Gelenke werden maximal entlastet und sogar schlimme Beschwerden können gelindert werden. Manche Arthrose-Betroffene schwören ausserdem auf gewisse Badezusätze die gegen die Beschwerden helfen (Lesen Sie hierzu auch den Artikel Baden mit Zusätzen).

Am wirkungsvollsten bei Arthrose ist ein Vollbad. Der ganze Körper wird vom Wasser umschlossen und getragen. Geht die Arthrose mit einer Gelenksentzündung (Arthritis) einher, sollte ausserdem kein heisses Wasser verwendet werden. Temperaturen von 32-38°C sind geeignet.

Sicher in die Badewanne

Wer Gelenkschmerzen in den unteren Extremitäten, Hüften oder im Rücken hat, fühlt sich unsicher auf den Beinen. Trotzdem braucht nicht auf eine entspannendes Bad verzichtet zu werden. Badelifte ermöglichen den sicheren Ein- und Ausstieg in der heimischen Badewanne.

Wer die Badewanne weiterhin vielfältig nutzen möchte, wählt einen platzsparenden Tuchlift. Dieser bringt einem zum Baden sicher ins Wasser. Nach dem Gebrauch kann das Sitztuch aber ganz einfach in den Lift eingezogen werden, sodass die Badewanne wieder frei ist zum Duschen, oder zum Baden ohne Lift ist.

Wassergymnastik

Nicht nur Baden in der Badewanne hilft gegen Gelenkschmerzen. Regelmässiges Schwimmen oder Wassergymnastik sind bei Arthrose ebenfalls ideal. Entgegen veralteter Empfehlungen sollte man bei Arthrose auf keinen Fall auf Bewegung verzichten. Regelmässige Bewegung schmiert die Gelenke und bremst den Knorpelabbau. Sportarten im Wasser sind bei Arthrose ideal, da die Gelenke entlastet und trotzdem bewegt werden.