Wenn es draussen kalt ist gibt es nichts Schöneres als ein warmes Bad. Innert wenigen Minuten verwandelt sich das heimische Badezimmer in eine kleine Wellness-Oase und lässt uns den Vorweihanchts- oder Alltagsstress schnell vergessen. Wer Erkältet ist, kann mit einem Bad ausserdem etwas für seine Gesundheit und das Wohlbefinden tun.

Mit der Kälte kommen auch Husten und Schnupfen unweigerlich. Wer an einer verstopften Nase leidet profitiert doppelt von einem warmen Bad. Das warme Wasser dampft und sorgt so für eine hohe Luftfeuchtigkeit. Der Schleim in der Nase löst sich und Sie können endlich wieder frei atmen. Wem das noch nicht reicht, der verwendet Badezusätze mit Eukalyptus, Minze, Thymian oder Kiefernadelöl. Diese befreien die Nase auch vor hartnäckigen Verstopfungen. Neben der befreienden Wirkung für die Nase bietet ein warmes Bad auch Entspannung bei Gelenk- und Gliederschmerzen. Der Auftrieb des Wassers entlastet die Gelenke und trägt einen Grossteil des Körpergewichts.

Vorsicht bei Fieber

So gut ein warmes Bad bei einer Erkältung tut, bei Fieber ist Vorsicht geboten! Schüttelfrost, bei dem man trotz erhöhter Körpertemperatur Kälte verspürt verleitet zu einem warmen Bad, davon ist aber dringend abzuraten. Bei leichtem Fieber kann ein kühles Bad aber helfen die Körpertemperatur zu senken und so Beschwerden zu lindern. Dazu sollte die Wassertemperatur nicht mehr als 37°C betragen um eine abkühlende Wirkung zu erzielen. Einzige Ausnahme: Wer an Kreislaufproblemen leidet sollte auch bei leichtem Fieber auf ein Bad verzichten.

Eisbaden

Eine etwas aussergewöhnliche Variante des Badens im Winter ist das Winter- oder Eisbaden. Hierzu legt man sich nicht in die warme Badewanne, sondern begibt sich in ein Gewässer. Dieses kann auch schon mal zugefroren sein, sodass vor dem Bad ein Loch ins Eis geschlagen werden muss. Dem Winterbaden wird eine abhärtende und gesundheitsfördernde Wirkung zugeschrieben. Für Personen, die diesen Winter bereits an der dritten Erkältung leiden und etwas für Ihre Gesundheit tun wollen, eignet es sich aber nicht. Wer Eisbaden will, muss sich bereits ab dem Sommer mit mehreren Bädern wöchentlich vorbereiten. Für Personen mit Kreislaufproblemen ist Winterbaden nicht zu empfehlen, diese wählen besser ein Warmbad in der heimischen Badewanne oder härten sich allenfalls durch kalte Güsse über die Beine ab.