Entspannen Sie Körper und Seele mit einem warmen Bad. Gerade wer unter Gelenks- und Rückenschmerzen, Rheuma oder Arthrose leidet kann von der wohltuenden Wirkung eines Bades profitieren. Damit Baden wirklich gesund ist, sollten einige Ratschläge befolgt werden.

Die Wassermenge ist entscheidend für die Wirkung eines Bades. Mit einem Halbbad, das bis zur Hüfte reicht, können Beschwerden in Füssen, Knien und Hüfte gelindert werden, ohne den Kreislauf zu sehr zu belasten. Auch bei einer Erkältung kann ein Halbbad ausreichen. Das meist angewendete Dreiviertelbad reicht bis in die Mitte des Brustkorbs. Der Körper wird angenehm gewärmt ohne dass das Atmen schwerer fällt. Mit einem Vollbad werden auch der Rücken, die Schultern und Arme vom Wasser umgeben und erfahren einen entlastenden Auftrieb. Bei Herz-Kreislauf-Problemen sollte auf ein Vollbad verzichtet werden um den Kreislauf nicht zu sehr zu belasten.

Baden Sie nicht zu lange an einem Stück. Die Sole- und Thermalbädern angegebenen 20 Minuten Badezeit sind auch für das Bad in der eigenen Badewanne zu beachten. Wie häufig gebadet wird ist individuell. Ein Bad pro Woche kann ausreichen, 3-4 Bäder sind aber auch möglich.

Je nach Beschwerden und Gesundheitszustand wird die Badetemperatur unterschiedlich gewählt:

• Kaltbad: Das Kaltbad wirkt bei Entzündungen der Gelenke oder Muskeln abschwellend und entzündungslindernd. Da die Belastung für den Kreislauf gross ist, sollte das Kaltbad niemals ohne fachkundige Aufsicht durchgeführt werden. Eine vereinfachte Möglichkeit ist ein Fussbad oder Abduschen der Beine mit kühlem Wasser. Eine Extremform des Kaltbades ist das Eisbad. Der gesundheitliche Nutzen des Eisbades ist aber umstritten und für ungeübte Personen sogar gefährlich. Wir raten davon ab.
• Warmbad (32-38°C): Bei Arthrose empfiehlt es sich ein Warmbad zu nehmen. Auch bei Beschwerden infolge von Entzündungen ist eine nicht zu heisse Badetemperatur empfehlenswert. Das Warmbad entlastet die Gelenke, ohne diese zu sehr aufzuwärmen oder den Kreislauf zu belasten.
• Heisses Bad (36-38°C): Heisses Badewasser wirkt bei Verspannungen, Rücken- und Schulterschmerzen lösend und regt die Durchblutung an. Badezusätze mit durchblutungsfördernder Wirkung können das angenehme Wärmegefühl zusätzlich steigern. Rheumaschmerzen werden ebenfalls mit einem heissen Bad gelindert.
• Wasser über 39°C: Vermeiden Sie Bäder in Wasser über 39°C. Der Kreislauf wird übermässig belastet, Venenprobleme in den Beinen begünstigt und die Haut ausgetrocknet.

Mit Badeölen und Badesalzen lässt sich das Badevergnügen zusätzlich steigern. Medizinische Badezusätze unterstützen die gesundheitliche Wirkung des Badens. Bei Erkältungen befreit ein Erkältungsbad die Nase und erleichtert das Atmen. (Achtung: Nur bei leichten Erkältungen baden und nicht mit Fieber.)

Unbeschwert Baden mit einem Badelift

Gelenkschmerzen und andere Erkrankungen machen jede Bewegung schwer und unsicher. Oft fehlt die Kraft selbständig in die Badewanne zu liegen und sicher wieder auszusteigen. Lassen Sie sich dadurch nicht von einem Bad abhalten. Gönnen Sie sich die Unterstützung eines Badelifts. Ein Badelift bringt Sie sicher ins Wasser und erleichtert das Aussteigen enorm. Dank modernen Tuchliften ist auch kein sperriger, unbequemer Sitz mehr nötig. Die an der Wand befestigten Badelifte brauchen wenig Platz und legen sich beim Baden an den Badewannenrand. Sie geniessen ein freies Bad und können sich voll entspannen.